Un art de vivre
Le Yoga, un nouvel art de vivre
Tout le monde peut pratiquer le Yoga. Nul besoin d’équipement ou de vêtements particuliers, mais seulement d’un petit espace et un profond désir de mener une vue plus saine et plus complète.
Le Yoga est une philosophie et une science corporelle tout à la fois, qui trouve son origine en Inde il y a des milliers d’années. C’est le système le plus vieux au monde de développement humain, qui englobe corps, mental et esprit. Les anciens yogis avaient une profonde compréhension de la nature essentielle de l’homme et de ses besoins de vivre en harmonie avec lui-même et son environnement.
Ils percevaient le corps physique comme un véhicule conduit par le mental, l’Ame étant l’identité véritable de l’homme, et l’action, l’émotion et l’intelligence, les trois forces agissant sur ce corps véhicule. Considérant la relation étroite entre le corps et le mental, les yogis ont mis au point une méthode unique pour maintenir cet équilibre : méthode qui combine tous les mouvements nécessaires à la santé physique et les techniques de respiration et de méditation qui mènent à la paix intérieure.
Asana , la posture :
''La pratique des asanas vous rend souple et en bonne santé'', Hatha Yoga Pradipika
Littéralement, Asana signifie ''état d’être'' en sanscrit : l’asana n’est pas un exercice mais une posture dans laquelle on s’installe, en totale harmonie avec la respiration. Les postures réveillent la conscience et la maîtrise du corps et ont aussi un profond effet spirituel, en libérant de la peur et en insufflant en vous confiance et sérénité.
A la fin d’une séance de Yoga , vous vous sentirez détendus et plein d’énergie.
''la posture est maîtrisée par le relâchement de l’effort et la méditation sur l’infini'', Yoga Sutras
Pranayama, la maîtrise du souffle :
prana = énergie vitale, yama = maîtrise.
Le prana est une forme subtile d’énergie contenue dans l’eau, dans l’air, dans la nourriture, la lumière du soleil, et qui anime toutes les formes de la matière. En pratiquant le pranayama, on absorbe et stocke plus de prana dans le corps , ce qui lui apporte force et vitalité.
Le pranayama consiste en « exercices » de respiration, qui tonifient le corps, libèrent l’énergie subtile, apaisent le mental et élèvent l’Ame.
''Respirer, c’est se donner, accueillir, se laisser emplir et tout abandonner'', Arnaud Desjardins – Approches de la méditation.
Dhyana , la méditation :
Etre simplement avec ce qui est, dans l’instant, accueillir ce qui se révèle, rester à l’écoute des sensations, et peu à peu laisser se dévoiler l’espace intérieur ; la méditation est tout simplement cela, et pour approcher cet état, des exercices de concentration, de conscience, de présence sont nécessaires.
''Méditer, c’est revenir à la maison et se reposer un moment à l’intérieur'', Osho Rajnesh – Le livre des méditations.
''Tout commence comme si, à l’orée d’une pratique, en ce lieu où elle va se dérouler, sur le petit tapis où nous prenons place, tout l’Etre soudain était convoqué, rassemblé, concentré, résumé en un seul point dans l’état de présence qui est le sien. Passé, présent, avenir, soucis, idées, projets, tout semble là , condensé, commotionné, porté par l’instant. Et c’est comme si, enfin, nous allions avoir tout le temps pour nous écouter et nous appréhender autrement. Alors la séance commence, tandis que le silence éloigne du dehors'', Ysé Tardan-Masquelier – L’esprit du Yoga.